Ma hûn li rêyek xwezayî digerin ku tenduristiya xweya giştî zêde bikin? Ji quercetin, flavonoîdek bi hêz ku di kulîlk, pel û fêkiyên gelek nebatan de tê dîtin, dinêre. Quercetin yek ji wan antîoksîdanên herî hêzdar ên xwezayê ye, ku ji ber gelek feydeyên xwe yên tenduristiyê û taybetmendiyên bihêzkirina parastinê tê zanîn. Ev pêkhateya bêhempa bi gelek awayan tê, di nav de lêzêdekirinan, ji her demê bêtir hêsantir dike ku hûn ji bo tenduristiya çêtirîn tevlê rûtîniya weya rojane bibin.
Quercetintevliheviyek pirreng e ku bi gelek feydeyên tenduristiyê ve girêdayî ye. Wekî antîoksîdanek bi hêz, ew di şerê stresa oksîdasyonê de dibe alîkar û hucreyên laş ji zirara ku ji hêla radîkalên azad ve têne çêkirin diparêze. Wekî din, quercetin hate destnîşan kirin ku xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e, ku ew ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya hevbeş piştgirî bikin û iltîhaba li seranserê laş kêm bikin vebijarkek hêja ye.
Yek ji feydeyên sereke yênquercetinşiyana wê ya piştgirîkirina pergalek parastinê ya tendurist e. Lêkolînê destnîşan dike ku quercetin dikare bibe alîkar ku bersivên berevaniyê birêkûpêk bike û berevaniya xwezayî ya laş li dijî enfeksiyon û nexweşiyê piştgirî bike. Bi tevlêkirina quercetin di nav rûtîniya xweya rojane de, hûn dikarin pergala xweya bêparastinê piştgirîya zêde ya ku jê re hewce dike bidin ku ew bi hêz û berxwedêr bimîne, nemaze di demên stresê zêde an guhertinên demsalê de.
Ji xeynî taybetmendiyên wê yên zêdekirina parastinê,quercetinhate destnîşan kirin ku piştgirî dide tenduristiya dil. Lêkolîn nîşan dide ku quercetin dibe alîkar ku asta tansiyona xwînê ya tendurist pêşve bibe û fonksiyona dil bi tevahî piştgirî bike. Bi tevlêkirina quercetin di rûtîniya tenduristiya weya rojane de, hûn dikarin gavên pêşdar bavêjin da ku pergala dil-vaskulerek tendurist biparêzin, piştgirî bidin tenduristî û xweşbûna weya demdirêj.
Dema ku lêzêdekirina quercetin hilbijêrin, girîng e ku hûn hilberek kalîteya bilind hilbijêrin ku cûrbecûr feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike. Li lêzêdekirinan bigerin ku quercetin safî, biyolojîkî dihewîne da ku pê ewle bibin ku laşê we bi hêsanî dikare vê pêkhateya hêzdar bihese û bikar bîne. Wekî din, bijartina pêvekek ku quercetin bi pêkhateyên din ên pêvek, wek vîtamîna C û bromelain re têkildar dike, bihesibînin, da ku feydeyên wê yên giştî zêde bikin.
Di encamê de,quercetintevliheviyek berbiçav e ku bi cûrbecûr feydeyên tenduristiyê ve girêdayî ye. Bi tevlêkirina pêvekek quercetin-a-kalîteya bilind di nav rûtîniya xweya rojane de, hûn dikarin pergala xweya berevaniyê piştgirî bikin, tenduristiya dil û damar pêşve bibin, û bi stresa oksîdatîf re şer bikin dema ku hûn ji feydeyên xwezayî yên vê flavonoîdê hêzdar sûd werdigirin. Feydeyên quercetin îro vekin û gava yekem berbi tenduristiya tendurist, bihêztir bavêjin!
Dema şandinê: Jan-10-2024
